人們都說西紅杮很有營養(yǎng)，但是還有比西紅杮更有營養(yǎng)的蔬菜，那就是洋蔥。

洋蔥不僅對人體非常有益，而且很有營養(yǎng)。它含有大量膳食纖維和1-1.8克蛋白質(zhì)，0.3-0.5克脂肪，5-8克碳水化合物，130千焦熱量，12毫克鈣，14毫克維生素C等營養(yǎng)。它的營養(yǎng)含量可以抵得上一顆鈣片呢！

洋蔥不但有很多營養(yǎng)，還能預(yù)防疾病。據(jù)專家研究，洋蔥可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和膽固醇過高，還可以分解脂肪、預(yù)防胃癌、對抗哮喘、治療糖尿病和其他疾病。洋蔥之所以有這些功效正是因為它有大量膳食纖維和其它許多營養(yǎng)成分吧？

有些老農(nóng)民聽說了洋蔥的這些好處，就開始大量種植洋蔥。種植洋蔥可得講究方法喲！日記100字 www.qdbyfx.cn原創(chuàng)不易，請大佬高抬貴手！

洋蔥一般選在秋季播種。播種方法通常分為條播和撒播，我主要為大家介紹條播。條播的方法是先在苗床畦上開9-10厘米間距的小溝，溝深1.5-2厘米，播籽后橫掃覆土，再將其用腳踩實，然后澆水。澆水時不能大量澆水，也不能澆得太少，澆水量一定要適中，洋蔥苗過冬后每隔8-9天澆一次水，使土壤見干見濕。采收前7-8天停止?jié)菜?月-6月就可以采收了。

你們聽了我這一番介紹，是不是對洋蔥產(chǎn)生了濃厚的興趣呢？正是因為洋蔥的營養(yǎng)價值高，所以爸爸媽媽才讓我多吃洋蔥呢！希望你們和我一樣了解洋蔥，吃洋蔥，預(yù)防疾病。

本文語音版：